Saiba como aproveitar as confraternizações sem cometer excessos

O final de ano costuma ser repleto de festas, confraternizações e saídas. Esses momentos envolvem restaurantes e happy hours recheados de bebidas alcoólicas, petiscos, comidas gordurosas, que, no final do mês, podem significar algum prejuízo de saúde de grande. 

Em entrevista concedida ao  programa CBN Recife, a nutróloga, Bárbara Souza, deu dicas de como aproveitar as festas de fim de ano sem cometer excessos. De acordo com ela, o segredo está na moderação dos momentos. “Nunca façam jejum prolongado, o dia todo, pensando na ingesta calórica que você vai fazer na confraternização. O importante é você se alimentar bem, o dia todo, ingerindo bastante água, que é muito importante, é sacietogênico e, se possível, comer proteínas e fibras”, alerta a médica. 

Confira outras dicas na entrevista completa com Bárbara Souza, disponível no play acima.