Saiba como não comprometer a alimentação durante os dias de folia

Apesar de ser um assunto delicado, a alimentação acaba sendo comprometida durante o carnaval. Nos dias de festa, os foliões acabam pulando as refeições, fazendo muitos lanches nas ruas e ingerindo uma grande quantidade de bebida alcoólica. Diante de um cenário adverso, é preciso estar atento a algumas dicas e buscar um consumo mais saudável possível de alimentos. Em entrevista ao CBN Recife, o médico da família, Djalma Feliciano, ressaltou que é importante prestar atenção na procedência das comidas. “Deve ser observado se o alimento tem uma manipulação adequada, a higiene do local, principalmente pra quem for comprar fora de casa. Uma opção saudável, se puder, são frutas ou barrinhas de cereais que também estão liberadas, pois são saudáveis, práticas e leves para levar”, sugere Djalma. 

Além disso, o especialista sugeriu que as pessoas façam lanches a cada três horas e não deixem de fazer as principais refeições do dia, principalmente o café da manhã, que deve ser reforçado. “Quem consome bebidas alcoólicas, independente da quantidade, deve fazer a ingestão de água entre as doses. Essa é uma dica também para que se evite a ressaca no dia seguinte, mas principalmente evitar os excessos, beber com moderação”, ressalta. 

Confira outras informações na entrevista com Djalma Feliciano, disponível no play acima.